建議開到26攝氏度最為合適。因為人體在休息時免疫力會下降，晚上睡覺如果室溫過低的話，容易造成第二天渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴(yán)重的時候可以會引起，腹瀉月經(jīng)不調(diào)等。

夜間使用空調(diào)注意事項：

1、保持空氣當(dāng)中的濕潤，在空調(diào)的出出風(fēng)口的正前方去放上一條已經(jīng)用水浸泡過后的毛巾，這樣能夠去借助空調(diào)，它產(chǎn)生的風(fēng)力均勻的，把空氣當(dāng)中進(jìn)行加濕用這樣的辦法比開加濕器效果更加的好。

2、開空調(diào)的溫度，調(diào)整空調(diào)的溫度千萬不要太低，一定要讓身體感覺到舒適就可以，大約在26到28攝氏度是最好的。并且，一定要去設(shè)定好定時的關(guān)機(jī)。盡量不要開一宿，像家里面兒有小孩兒要開空調(diào)睡覺的話，就應(yīng)該先把它放到屋子里面，再去開空調(diào)，不要先把空調(diào)開開，等屋子里面的溫度已經(jīng)特別低的時候，再去把她抱進(jìn)去。這樣的話是很有可能會讓小孩兒發(fā)生感冒的。

3、不能夠讓空調(diào)的出風(fēng)頭，直接對著人吹?？梢宰屗舷轮ゴ?，或者是左右著去吹，千萬不要對準(zhǔn)著身體吹，否則的話有可能會造成感冒。

4、一定要在空調(diào)的屋子里面蓋上被子。最重要的就是要保護(hù)好你的肚子，還有背部以免發(fā)生著涼。